ストレス解消.comとは？
ストレス解消.comとは
忙しい、時間が無い、人間関係が複雑だetc…
現在社会に生きている以上必ずのしかかってくるストレス
そのストレスを上手に解消して
健やかで活き活きとした毎日を取り戻す為の
生活応援情報発信サイトです
もし今のあなたに少なからずストレスがあるのなら
是非このサイトからその仕組みや効果的な解消法などを見つけて
毎日の生活のお役に立ててください
ストレスを解消する理由
生きていればストレスが溜まるのは当たり前ですよね
ではなぜいちいちそのストレスを
解消する必要があるのでしょうか？
私はここまでは我慢できる、とか
溜め込んでもどうって事ないよ。
っと言う人もいらっしゃるかもしれませんが
ストレスというのは限界まで溜め込んだ時点で
すでに身体にかなりの負荷と悪影響を及ぼしているのです。
具体的には
免疫力の低下
判断力の低下
行動力低下
等が挙げられます
ではその仲の免疫力の低下について例を挙げましょう。
人の身体にはウィルスやがん細胞などの悪玉菌を倒してくれる
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）というものが存在しています。
このNK細胞は心身に快楽を感じると「増殖」し
逆に負荷がかかると「減少」します。
そう、このNK細胞はストレスによって
「減少」してしまうのです。
悪玉菌をやっつけるNK細胞が減少すると当然免疫力は低下して
風邪をひきやすくなる
体調が悪くなる
怪我や病気が治りにくくなる
という状況に陥ります。
物事を悪い方へ考えがちなマイナス思考の人に
同じような傾向があり身体を壊しやすい人が多いのは
この為ではないかと言われています。
言葉が悪いですが昔のことわざに
「馬鹿は風邪をひかない」というのがあります
きっとこれは能天気な人は物事をプラスに考えるので
免疫力が高く風邪をひきにくいという事なのではないでしょうか
今ほど科学も発達していない時代なのに
昔の人の観察力はすごいですよね
少し話が逸れてしまいましたが
とにかくストレスは身体にとって１００害あって１利なし
あとから「しまった…」
とならないように早めにスッキリ解消しておきましょう。
不眠とストレスの関係
ストレスと不眠は深く関係しており
ストレスが続くと不眠症になりやすいといわれてます。
ストレス社会といわれる現代
日常生活の中には様々なストレスが存在しており
自分では気付かないうちにストレスにさらされていることも
決して少なくはありません。
ストレスを受けた体は緊張や興奮した状態になります
これが脳にとって『強い覚醒刺激』となる為
約90分ある睡眠サイクルを短くして
眠りのリズムを狂わせてしまうのです。
就寝時にストレスが解消できていないと
なかなか眠りにつけず、眠ることが出来なければ
ストレスが助長されるという、悪循環に陥ってしまいます。
ストレスによる不眠は、初めのうちは一過性であり
一時的なものですが大元が解消された後も
眠れないことを意識しすぎて不眠が長期間に至ることもあり
これを『精神生理性不眠症』と呼び
不眠症の中で最も多く見られるものです。
最近、なんだか眠れなくなったという人は
身の回りのストレスチェックをしてみましょう。
眠れなくなった頃に何か生活上の変化はなかったか
悩んでることはないか、などを考え、
それらの原因をとり除くように意識してみましょう。